Toisin kuin monet muotidieetit, jotka tulevat ja menevät ja joiden pitkäaikainen menestys on hyvin vähäistä, ketogeenistä ruokavaliota (tai ketodieettiä) on harjoitettu yli yhdeksän vuosikymmenen ajan (1920-luvulta lähtien), ja se perustuu vankkaan ymmärrykseen fysiologiasta ja ravitsemustieteestä.

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka varastoituu maksaan ja rasvakudoksiin. Se eroaa hieman muista vitamiineista, koska elimistö valmistaa suurimman osan siitä itse (auringon valon avulla), eli se ei saa sitä pelkästään ravinnosta. Seuraavassa on joitakin D-vitamiiniin liittyviä terveyshyötyjä:

Keskittymisvaikeudet, impulsiivisuus, liiallinen energisyys ja kyvyttömyys istua paikallaan ovat joitakin yleisimpiä ADHD:n (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) oireita. ADHD-diagnoosin saaneiden lasten määrä kasvaa jatkuvasti, mutta tutkijat eivät tiedä sen syytä. Vuonna 1989 tehdyssä tutkimuksessa arvioitiin, että Suomessa jopa yli 7% lapsista ja nuorista kärsii ADHD:sta.

B9-vitamiini eli folaatti on uskomattoman tärkeä ravintoaine ihmisen terveydelle. Vaikka tämä välttämätön B-vitamiini tunnetaan parhaiten sen vaikutuksesta raskaudenaikaiseen terveyteen ja hermostoputken kehitykseen, sillä on monia muitakin tehtäviä. Folaatti on vesiliukoinen ravintoaine, jota kannattaa ehdottomasti varmistaa, että saat sitä riittävästi, aina sydämen terveyden tukemisesta aivojen toiminnan tehostamiseen.

Niasiini on äärimmäisen tärkeä vesiliukoinen vitamiini, jolla on merkitystä monilla terveyden osa-alueilla aivotoiminnasta sydämen terveyteen ja moniin muihin tekijöihin. Vaikka niasiiniin liittyy useita mahdollisia sivuvaikutuksia, se on myös yksi niistä harvoista mikroravintoaineista, joita lääkärit määräävät usein terveysongelmien, kuten korkean kolesterolin, ihosairauksien, skitsofrenian ja muiden terveydellisten vaivojen hoitoon - sekä lisäravinteina että niasiiniruokien avulla.

Nukahtaminen ja heikko unenlaatu ovat vaivoja, jotka kiusaavat lähes jokaista tänä päivänä. Suurin osa ihmisistä valittaa jonkinlaisista unihäiriöistä, ja yleisimpinä syinä ovat: Insomnia (vaikeus nukahtaa ja/tai pysyä unessa), Uniapnea (hengitysteiden osittainen tukkeutuminen nukkuessa), Uneliaisuus (matala vireystila päivällä). Välillä ongelma on niin syvällä, että on suositeltavaa käydä omalla hyvinvoinnin ammattilaisella tutkituttamassa asia. Mutta usein unihaasteet korjaantuvat yksi...

Smartum, ePassi sekä työsuhdefillari ovat monille tuttuja työsuhde-etuja. Toistaiseksi vielä aliarvostettu tapa tukea työntekijöiden hyvinvointia ja parantaa tuottavuutta on ravintolisien tarjoaminen. Kolme kotimaista Taimi-ravintolisää antavat 43 ainesosan lyömättömän kombon työntekijälle tehostaen vastustuskykyä, parantaen unenlaatua sekä edistäen keskittymistä. Tilaa heti! 

B6-vitamiinin potentiaaliset hyödyt ja keskeiset terveysvaikutukset ulottuvat punasolujen tuottamisesta ruoan muuntamiseen polttoaineeksi sekä mielialan ja immuniteetin parantamiseen. Se toimii yhdessä monien muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa elimistössä optimoidakseen lähes kaikki terveyden osa-alueet ja tukeakseen maksan, verisolujen, ihon, silmien, hermoston ja monien muiden elimistön osa-alueiden toimintaa, jotta vointisi pysyisi parhaana.

On olemassa monia tapoja saada ruokavaliostasi riittävä määrä B5-vitamiinia (pantoteenihappo), ja koska monet ihmiset käyttävät B5-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita usein, nykyään suuri osa aikuisista ei kärsi vaarallisesta B5-vitamiinin puutteesta. Mitä pantoteenihappo tekee elimistössä? Tutkimukset ovat osoittaneet, että tällä vitamiinilla on elimistössä muun muassa seuraavia tehtäviä:

B2-vitamiini eli riboflaviini on tärkeä vitamiini, joka toimii myös antioksidanttina elimistössä. Koska se on vesiliukoinen vitamiini, kuten kaikki B-vitamiinit, B2-vitamiinia on saatava terveellisestä ruokavaliosta ja sitä on täydennettävä usein - mieluiten joka päivä, jotta vältytään B2-vitamiinin puutteelta.

 

C-vitamiinia on runsaasti monissa hedelmissä ja vihanneksissa ja se on tehokas hivenaine ja tärkeä osa ruokavaliota. Tutkimuksissa on todettu, että C-vitamiini on hyödyksi monilla terveyden osa-alueilla sisältä ulospäin, ihon ikääntymisen hidastamisesta kolesterolitasojen alentamiseen.