Sleep Blend kannattaa ottaa n. 1-2h ennen nukkumaan menoa, jolloin se alkaa rentouttamaan mieltä ja kehoa, ja valmistamaan sinua tulevaan yöhön. Suosittelemme luomaan rutiinin, jossa Sleep Blendin jälkeen ei käytetä enää puhelinta, TV:tä tai lueta uutisia yms. Stimuloivaa. Näin mielesi saa tilaa rauhoittua ja näytöistä tuleva sininen valo ei pääse estämään sisäistä melatoniinin tuotantoa.