Etsi

B9-vitamiini (folaatti/foolihappo): Puutos, Oireet, Hyödyt ja Lähteet

B9-vitamiini eli folaatti on uskomattoman tärkeä ravintoaine ihmisen terveydelle. Vaikka tämä välttämätön B-vitamiini tunnetaan parhaiten sen vaikutuksesta raskaudenaikaiseen terveyteen ja hermostoputken kehitykseen, sillä on monia muitakin tehtäviä.

Foolihappo ja folaatti on vesiliukoinen ravintoaine, jota kannattaa ehdottomasti varmistaa, että saat sitä riittävästi, aina sydämen terveyden tukemisesta aivojen toiminnan tehostamiseen.

Mitä hyötyä on folaatista? Mitä folaatti tekee elimistössä? Miksi sinun tulisi lisätä folaattia ruokavalioosi?

Tutustutaan näihin kysymyksiin yksi kerrallaan ja selvitetään, miten B9-vitamiini voi vaikuttaa terveyteen.

Mitä hyötyä on B9-vitamiinista?

Folaatti, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on tärkeä vesiliukoinen vitamiini ja sillä on keskeinen rooli monissa terveyden osa-alueissa. Se auttaa solujen jakautumisessa ja uusien verisolujen muodostamisessa kopioimalla ja luomalla DNA:ta.

Se auttaa myös elimistöä käyttämään B12-vitamiinia sekä tiettyjä aminohappoja.

Tutkimukset osoittavat, että folaatin puutteella voi olla vakavia seurauksia, kuten väsymystä, kivuliaita suuhaavoja ja jopa lisääntynyt riski syntymävirheisiin, kuten sydänongelmiin, hermostoputkivirheisiin, spina bifidaan ja anenkefaliaan.

Foolihappo on folaatin synteettinen muoto, jota on useimmissa raskaudenaikaisissa vitamiineissa, lisäravinteissa ja rikastetuissa elintarvikkeissa. Monet lääkärit suosittelevat usein raskaudenaikaista foolihappoa sen varmistamiseksi, että folaattitarpeet täyttyvät, ja raskauteen liittyviltä komplikaatioilta suojaamiseksi.

Vuonna 1991 tautien Center of Disease Control suositteli, että naisten, joilla on aiemmin ollut hermostoputkivioista kärsiviä raskauksia, olisi aloitettava 4 000 mikrogramman päivittäinen foolihapon käyttö raskauden suunnittelusta lähtien. Vuotta myöhemmin, vuonna 1992, Yhdysvaltain kansanterveyslaitos suositteli, että hedelmällisessä iässä olevien naisten olisi alettava saada päivittäin vähintään 400 mikrogrammaa foolihappoa tai folaattia ravinnosta, lisäravinteista tai foolihappoa sisältävistä elintarvikkeista.

 

b9 vitamiini raskaus

B9-vitamiini eli folaatti on tärkeä terveelle raskaudelle.


Folaatin puutteen aiheuttamien vaarallisten synnynnäisten epämuodostumien ehkäisemiseksi monissa maissa eri puolilla maailmaa on annettu tiukkoja säännöksiä, joiden mukaan elintarvikevalmistajien on täydennettävä tietyt tuotteet foolihapolla. Esimerkiksi Yhdysvalloissa viljanjyvien rikastaminen foolihapolla sallittiin vuonna 1996, ja se otettiin täysimääräisesti käyttöönkaksi vuotta myöhemmin, vuonna 1998.

Nykyään 53 maassa eri puolilla maailmaa on voimassa säännöksiä, jotka koskevat vehnäjauhojen pakollista täydennystä, jolla pyritään vähentämään synnynnäisten epämuodostumien riskiä.

Tutkimusten mukaan foolihappo liittyy myös kognitiivisten toimintojen paranemiseen ja suojaa masennukselta ja Alzheimerin taudilta. Se voi myös auttaa ylläpitämään luuston kuntoa, vähentää levottomien jalkojen oireyhtymän oireita ja edistää hermoston terveyttä.

Onko foolihappo ja folaatti sama asia?

Mikä on foolaatin ja foolihapon ero? Arvioiden mukaan noin 35 prosenttia aikuisista ja 28 prosenttia kaikista lapsista Yhdysvalloissa käyttää foolihappoa sisältäviä lisäravinteita. Myös Suomessa foolihappo on yksi yleisimmin käytetyistä lisäravinteista. Termeinä folaattia ja foolihappoa käytetään yleensä sekaisin, mutta niillä on kuitenkin huomattavia eroja. Folaatti on luonnossa esiintyvä ja välttämätön vitamiini, kun taas foolihappo on synteettinen B-vitamiini, jota löytyy ravintolisistä ja rikastetuista elintarvikkeista.

Folaatti imeytyy ja sitä hyödynnetään elimistössä helposti ja luonnollisesti, kun se metaboloituu ohutsuolessa. Sitä vastoin foolihappo - joka otettiin käyttöön vasta 1940-luvulla - edellyttää dihydrofolaattireduktaasi-nimisen entsyymin läsnäoloa, jota esiintyy elimistössä verrattain niukasti.

Mitä haittaa foolihapon käytöstä lisäravinteena on? Koska monet meistä, erityisesti naiset, jotka ovat "hedelmällisessä iässä", eivät pysty metaboloimaan foolihappoa hyvin, verenkiertoon jää kohonneita määriä metaboloitumatonta foolihappoa. Elimistöön jäävän foolihapon sivuvaikutuksia ovat muun muassa sukupuolihormonien muutokset, keskittymisvaikeudet, unihäiriöt, mielialan muutokset ja tiettyjen ravintoaineiden, kuten B12-vitamiinin, puutokset.

Joidenkin tutkimusten mukaan veren korkeat foolihappopitoisuudet ovat jopa yhteydessä syövän kehittymiseen. Useissa tutkimuksissa on havaittu, että korkeiden foolihappopitoisuuksien lisääminen edistää syöpää ennakoivien solujen ja kasvainten kasvua.

Tämä on ehdottomasti valitettavaa, kun otetaan huomioon, että foolihappo on hyvin yleisesti käytetty lisäravinne.

Muun muassa USDA väittää, että foolihapon biologinen hyötyosuus on korkeampi kuin elintarvikkeista saatavan folaatin. Ainakin 85 prosenttia foolihaposta on arvioitu olevan biologisesti hyödynnettävissä, kun se nautitaan ruoan kanssa, kun taas vain noin 50 prosenttia ruoassa luonnostaan olevasta folaatista on biologisesti hyödynnettävissä. Tässä on hyvät ja huonot puolensa, sillä se tarkoittaa, että foolihappo voi helposti jäädä kohonneeksi, mutta se saattaa myös auttaa ehkäisemään tiettyjä puutosoireita.

Turvallisinta on tyydyttää folaatin tarve luonnollisista lähteistä tai ottaa lisäravinteita, joissa käytetään folaattia foolihapon sijaan.

Folaatin terveyshyödy

1. Tukee terveellistä raskautta

Folaatin tiedetään olevan yksi terveellisen ja elinvoimaisen raskauden kannalta kriittisimmistä vitamiineista, minkä vuoksi sitä lisätään synteettisesti lähes kaikkiin synnytystä edeltäviin vitamiineihin. Raskaana oleville naisille folaatin puute on erityisen riskialtista, koska se voi johtaa hermostoputkivikoihin, kuten selkärankahalkioon, anenkefaliaan, raajojen epämuodostumiin ja sydänkomplikaatioihin.

Spina bifida on sikiön selkärangan vika, jossa osa selkäytimestä ja sen aivokalvoista paljastuu alikehittyneessä selkärangassa olevan aukon kautta. Anenkefalia on sikiön aivojen, kallon ja päänahan suurimman osan puuttuminen, joka ilmenee alkionkehityksen aikana raskauden alkuvaiheessa. Foolihappolisän on osoitettu pidentävän sikiön keskimääräistä raskausikää ja pienentävän ennenaikaisten synnytysten riskiä (joskin siihen liittyy muita riskejä).

Folaatti toimii koentsyyminä (tai kosubstraattina) yksittäisten hiilien siirroissa nukleiinihappojen (DNA ja RNA) synteesissä ja aminohappojen aineenvaihdunnassa. Koska folaattia tarvitaan DNA:n kopioimiseen ja uusien solujen rakentamiseen, voit ymmärtää, miksi alhaiset tasot johtavat erityyppisiin kehitysongelmiin, jopa sellaisiin, jotka jäävät ongelmaksi, kun vauva on syntynyt ja jatkaa kasvuaan.

Neuraaliputkivirheiden ehkäisemiseksi foolihappo on keskeinen osa erilaisissa raskaudenaikaisissa lisäravinteissa, mutta tiedämme, että synteettinen foolihappo ei ole yhtä hyödyllistä kuin luonnollisen folaatin saaminen folaattipitoisista elintarvikkeista. Terveellisen raskauden folaattipitoisia superruokia ovat muun muassa lehtivihannekset, idätetyt pavut, avokadot ja sitrushedelmät.

2. Voi vähentää syöpäriskiä

Uudet tutkimukset osoittavat, että folaatti voisi auttaa ehkäisemään tiettyjä syöpätyyppejä. Torontolaisen St. Michael's Hospitalin lääketieteen laitoksen julkaisema katsaus osoittaa, että riittävän folaattipitoisuuden säilyttäminen tai folaatin saannin lisääminen ravinnosta ja lisäravinteista voisi vähentää haima- ja rintasyövän riskiä tietyissä väestöryhmissä.

Muissa tutkimuksissa on havaittu, että folaatin saanti voisi olla yhteydessä myös pienempään paksusuolen, ruokatorven ja munasarjojen syöpäriskiinNIH-AARP Diet and Health Study -tutkimuksessa, johon osallistui yli 525 000 50-71-vuotiasta yhdysvaltalaista, folaatin kokonaissaannin ollessa vähintään 900 mikrogrammaa päivässä oli 30 prosenttia pienempi riski sairastua paksu- ja peräsuolisyöpään kuin henkilöillä, joiden folaatin saanti oli alle 200 mikrogrammaa päivässä.

Muista kuitenkin, että toiset tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen foolihapon saanti lisäravinteista ja rikastetuista elintarvikkeista voi itse asiassa olla yhteydessä lisääntyneeseen riskiin sairastua tietyntyyppisiin syöpiin. Tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voidaan täysin ymmärtää, mikä rooli foolihapolla ja folaatilla voi olla syövän ehkäisyssä ja kehityksessä.

 

B9 vitamiini tukee sydämen ja luuston terveyttä

B9-vitamiini tukee sydämen ja luuston terveyttä.

 

3. Tukee sydämen terveyttä

Tutkimukset osoittavat, että foolihappo tukee sydämen terveyttä ja voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.

Korkeammat folaattipitoisuudet ovat yhteydessä alhaisempiin homokysteiinipitoisuuksiin. Homokysteiini on aminohappotyyppi, joka voi lisätä verihyytymien muodostumista ja aiheuttaa valtimoiden ahtautumista ja kovettumista. 

Folaatin saannin lisääminen voi auttaa alentamaan homokysteiinitasoja ja ehkäisemään sydänsairauksia. Vuonna 2012 Kiinassa tehdyssä analyysissä todettiin, että jokainen 200 mikrogramman lisäys folaatin saannissa vähensi sepelvaltimotaudin riskiä 12 prosenttia.

4. Vahvistaa luustoa

Sen lisäksi, että kohonneet homokysteiinipitoisuudet liittyvät suurempaan sydäntautiriskiin, ne voivat vaikuttaa myös luuston terveyteen. Tutkimukset osoittavat, että foolihappo voi alentaa homokysteiinitasoja ja vaikuttaa luun aineenvaihdunnan toimintaan luuston terveyden parantamiseksi.

Vuonna 2014 tehdyn tutkimuksen mukaan plasman kohonnut homokysteiinipitoisuus on yhteydessä folaattitasojen alenemiseen ja luun mineraalitiheyden vähenemiseen. Lisäksi toinen New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että korkeammat homokysteiinipitoisuudet olivat riskitekijä osteoporoottisille murtumille iäkkäillä aikuisilla.

5. Parantaa kognitiivista toimintaa ja suojaa Alzheimerilta

Alhaiset folaattipitoisuudet sekä muiden B-ryhmän vitamiinien, kuten B12-vitamiinin, pitoisuudet on yhdistetty kognitiiviseen heikkenemiseen ja dementiaan. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin jopa, että alhainen folaattitilanne oli yhteydessä heikentyneisiin kognitiivisiin toimintoihin vanhuksilla.

Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että folaattilisä pystyi tehokkaasti parantamaan kognitiivisia toimintoja iäkkäillä aikuisilla, joilla oli lievä kognitiivinen heikentyminen.

Myös vuonna 2005 julkaistussa tutkimuksessa todettiin myös, että suurempi folaatin saanti oli yhteydessä pienempään riskiin sairastua Alzheimerin tautiin.

6. Vähentää levottomien jalkojen oireyhtymän oireita.

Levottomat jalat -oireyhtymä on tila, jolle on ominaista tarve liikuttaa jalkoja erityisesti öisin. Vaikka kuka tahansa voi sairastua levottomien jalkojen oireyhtymään, raskaana olevat naiset ovat alttiimpia sairastumaan siihen.

Tutkimukset osoittavat, että alhainen folaattipitoisuus voi olla yhteydessä levottomien jalkojen oireyhtymän kehittymiseen erityisesti raskauden aikana. Mielenkiintoista on, että Alternative Medicine Review -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan folaatin antaminen voi vähentää levottomien jalkojen oireyhtymän oireita.

7. Voi auttaa ehkäisemään masennusta

Vaikka pelkkä folaatti ei ehkä estä masennusta, näyttää siltä, että tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia ja kasvisruokaa, saattaa toimia luonnollisena lääkkeenä masennukseen. Kliinisissä ja havainnointitutkimuksissa folaattitilanne on yhdistetty masennukseen ja huonoon vasteeseen masennuslääkkeille. Tutkimuksessa, johon osallistui 2 948 yhdysvaltalaista 1-39-vuotiasta henkilöä, folaattipitoisuudet olivat merkittävästi alhaisemmat henkilöillä, joilla oli vakava masennus, kuin niillä, jotka eivät olleet koskaan olleet masentuneita.

Tulokset tutkimuksesta, johon osallistui 52 miestä ja naista, joilla oli vakava masennushäiriö, osoittivat, että vain yksi 14:stä henkilöstä, joiden folaattipitoisuudet olivat alhaiset, reagoi masennuslääkehoitoon verrattuna 17:ään 38:sta henkilöstä, joiden folaattipitoisuudet olivat normaalit.

b9 vitamiini masennus

B9-vitamiini voi auttaa masennuksen hoidossa.

 

B9-vitamiinin / Folaatin saantisuositus

Suomessa B9-vitamiini, eli folaatin, suositeltava päivitäinen saanti on:

Lapset

  • 6-11kk: 50 µg
  • 12-23kk: 60 µg
  • 2-5v: 80 µg
  • 6-9v: 130 µg

Naiset

  • 10-13v: 200 µg
  • 14-17v: 300 µg
  • 18-30v: 400 µg
  • +31v: 300 µg
  • Raskaana500 µg
  • Imettävät500 µg

 Miehet

  • 10-13v: 200 µg
  • +14v:300 µg

 

B9-vitamiinin lähteet

Ihannetapauksessa suurin osa folaatista tulisi saada luonnollisista, täysravintolähteistä, kuten hedelmistä, vihanneksista ja palkokasveista. Näistä ravintoainetiheistä elintarvikkeista saa folaattia, mutta niissä on myös runsaasti muita elimistön tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita. Sitä on myös luonnostaan maksassa ja se voikin kattaa koko päivittäisen folaattitarpeen yhdessä monen muun ravintoaineen kanssa.

Alla on 15 parasta folaatin lähdettä:

100g ruoka-ainetta: B9-vitamiinin määrä mikrogrammoissa (% päivän saantisuosituksesta, aikuisella)

  1. Sian maksa: 1 391 μg (463%)
  2. Poron maksa: 1 226 μg (408%)
  3. Broilerin maksa: 1 166 μg (388%)
  4. Naudan maksa: 1 070 μg (356%)
  5. Adukipapu, kuivattu: 622 μg (207%)
  6. Mustapapu, kuivattu: 444 μg (148%)
  7. Munuainen: 422 μg (140%)
  8. Soijapapu, kuivattu: 370 μg (123%)
  9. Valkoinen papu, kuivattu: 364 μg (121%)
  10. Basilika, kuivattu: 310 μg (103%)
  11. Timjami, kuivattu: 270 μg (90%)
  12. Oregani, kuivattu:  237 μg (79%)
  13. Vehnänalkio: 213 μg (71%)
  14. Nokkonen: 194 μg (65%)
  15. Pinaatti: 194 μg (65%)

Näiden lisäksi muita hyviä B9-vitamiinin lähteitä ovat: kikherne, parsa, persilija, kuivattu puolukka, punajuuri, porkkana, kidneypapu, lehtikaali, rucola, broccoli ja hampunsiemen.

 

nokkonen luonnon superruoka

Nokkonen on Suomen luonnon oma superruoka ja rikas folaatin lähde.

 

B9-vitamiini lisäravinne

Jos et kuitenkaan pysty tyydyttämään folaatin tarvettasi ruoan avulla tai jos sinulla on sairaus, joka heikentää imeytymistä, olet raskaana tai imetät, lääkäri voi suositella foolihappo- tai folaattilisäravinteiden ottamista.

Jos päätät käyttää lisäravinteita, valitse foolihappolisäravinteiden sijasta L-metyylifolaatti. Tämä on folaatin biologisesti aktiivinen muoto ja joidenkin tutkimusten mukaan se voi vähentää joitakin foolihapon runsaaseen saantiin liittyviä riskejä.

Taimin Focus Blendissä on kaikkien välttämättömien B-vitamiinien lisäksi myös B9-vitamiinia biologisesti aktiivisessa, eli L-metyylifolaatti, muodossa. Focus Blendiä ei kuitenkaan suositella raskaana oleville eikä imettäville. Raskaana olevien ja imettävien suositellaan käyttämään erityisesti siihen tarkoitukseen valmistettuja lisäravinnetuotteita.

 

>> TUTUSTU FOCUS BLENDIIN TÄSTÄ <<

 

Puutos ja liiallinen saanti

Liian vähäinen tai liiallinen foolihapon saanti voi olla terveydelle haitallista. Puutos voi aiheuttaa oireita, kuten foolihappoanemiaa, heikkoutta, päänsärkyä ja väsymystä. Sitä vastoin foolihapon runsas käyttö voi olla myös haitallista ja aiheuttaa oireita, kuten kramppeja, ripulia ja sekavuutta.

Folaatin puute on yksinään harvinaista. Koska se johtuu yleensä syistä, kuten huonosta ruokavaliosta, alkoholismista tai ravintoaineiden imeytymisongelmista, folaatin puute esiintyy usein yhdessä muiden ravintoaineiden puutteiden kanssa.

Foolihapon puutosanemia, joka tunnetaan nimellä "megaloblastinen anemia", on tärkein kliininen merkki alhaisesta foolihapon ja B12-vitamiinin määrästä. Megaloblastinen anemia johtaa epänormaalien ja suurten punasolujen tuotantoon, mikä aiheuttaa seuraavia oireita:

  • Heikkous
  • Väsymys
  • Kalpea iho
  • Päänsärky
  • Ärtyneisyys
  • Hiusten ennenaikainen harmaantuminen
  • Kasvun hidastuminen
  • Hengenahdistus
  • Sydämentykytys
  • Keskittymisvaikeudet
  • Painonpudotus
  • Pahoinvointi

Raskaana olevilla tai hedelmällisessä iässä olevilla naisilla, alkoholiriippuvaisilla henkilöillä ja niillä, joilla on imeytymishäiriöitä, on suurin folaatin puutteen riski. Folaatin puute on ongelma myös iäkkäillä, erityisesti niillä, joilla on huono ruokavalio tai vähentynyt ruokahalu.

Perinteiseen folaatin puutteen hoitoon kuuluu yleensä folaattipitoisuuden lisääminen ruokavaliota muuttamalla ja joskus foolihappolisän ottaminen. On myös tärkeää diagnosoida ja korjata muut mahdollisesti esiintyvät ravintoainepuutokset, kuten B12-vitamiinin puutos.

Jos saat folaatin täysravintolähteistä, ei tarvitse huolehtia siitä, että saat liikaa folaattia ruokavaliostasi. Jos kuitenkin käytät foolihappoa ravintolisänä, on tärkeää noudattaa suositeltua annostusta.

Liian suuren foolihappomäärän haittavaikutuksia ovat muun muassa:

  • Krampit
  • Ripuli
  • Sekavuus
  • Ihoreaktiot
  • Epilepsia
  • Sukupuoliviettien muutokset
  • Univaikeudet
  • Mielialan muutokset

Riskit ja haittavaikutukset

Folaatti on uskomattoman tärkeä lähes kaikilla terveyden osa-alueilla, kuten punasolujen tuotannossa ja raskauden alkuvaiheen kehityksen tukemisessa, joten jos epäilet, että sinulla saattaa olla puutos, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa ja testauttaa veritasosi.

Ihannetapauksessa sinun tulisi pyrkiä saamaan suurin osa folaatistasi luonnollisista ravinnonlähteistä, kuten hedelmistä, vihanneksista, sisäelimistä tai palkokasveista. Joissakin tapauksissa folaattilisä on kuitenkin tarpeen miehille ja naisille joko imeytymisongelmien tai lisääntyneen ravintoaineen tarpeen vuoksi.

Jos päätät käyttää lisäravinteita, muista välttää ylilyöntejä foolihapon mahdollisten sivuvaikutusten välttämiseksi. Suurten määrien nauttiminen voi aiheuttaa oireita, kuten kouristuksia, epilepsiaa, mielialan muutoksia ja univaikeuksia. Se voi myös peittää alleen B12-vitamiinin puutteen, mikä voi johtaa vielä vakavampiin terveysongelmiin, jos sitä ei hoideta pitkällä aikavälillä. Pitkäaikainen B12-vitamiinin puute voi johtaa ongelmiin, kuten anemiaan, väsymykseen, hermovaurioihin ja jopa neurologisiin muutoksiin.

Joidenkin tutkimusten mukaan entsyymi, jota tarvitaan foolihapon muuntamiseen käyttökelpoiseen muotoon, on hyvin hidas, jolloin plasmaan ja kudoksiin kertyy metaboloitumatonta foolihappoa. Vaikka lisätutkimuksia tarvitaankin, lisäravinteiden suuri saanti saattaa liittyä lisääntyneeseen eturauhassyövän ja paksu- ja peräsuolen kasvainten riskiin.

Loppukaneetti

  • Folaatti on B-ryhmän vitamiini, jota on erityisesti vihreissä lehtivihanneksissa, maksassa ja munuaisissa. Folaatti on se muoto, jota esiintyy luonnostaan useimmissa elintarvikkeissa, kun taas foolihappoa on saatavilla rikastetuista elintarvikkeista ja lisäravinteista.
  • Mihin folaattia käytetään? Folaatin käyttötarkoituksia elimistössä ovat muun muassa solujen jakautumisen tukeminen, DNA:n monistaminen ja syntetisointi sekä sikiön kasvun ja kehityksen edistäminen. Sitä tarvitaan erityisesti alkuraskauden aikana.
  • Folaatin mahdollisia hyötyjä ovat pienentynyt syöpäriski, parantunut kognitiivinen toimintakyky, vahvemmat luustot, parantunut sydänterveys, paremmat raskaustulokset ja rauhattomien jalkojen oireyhtymän oireiden väheneminen.
  • Puutos voi aiheuttaa muun muassa anemiaa, kasvun hidastumista, sydänongelmia ja hermostoputkivikoja. Sitä vastoin liiallinen foolihapon nauttiminen rikastetuista elintarvikkeista tai lisäravinteista voi johtaa myös muihin terveyshaittoihin.
  • Siksi sinun tulisi saada suurin osa folaatistasi täysravintolähteistä, kuten hedelmistä, vihanneksista ja palkokasveista, jotta voit kattaa päivittäisen tarpeesi ja vähentää haittavaikutusten riskiä.

Paranna Aivojen Toimintaa

Focus Blendin avulla

100% tyytyväisyystakuu

Tehosta Kognitiivista Toimintakykyä

Focus Blend auttaa keskittymään ja helpottaa pääsemään "flow-tilaan". Se myös tukee hermoston toimintakykyä ja uusien hermosolujen uusiutumista.

Lisää 1-3 annosta Focus Blendiä kahvin, teen, tai kaakaon sekaan ja nauti 10 minuutia ennen työ- tai opiskelurupeamaa.

Pakkaus sisältää: 30 annosta / 1 annos on 700mg